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Empieza el año y vuelve a ser un comienzo lleno de incertidumbre. Lo que no cambia año tras año son las ganas de ver lo que nos depara este nuevo comienzo y nuestros propósitos de Año Nuevo.
Cada año preparamos una nueva lista de propósitos de Año Nuevo, aunque ya sabemos que muchos son repetidos de años anteriores, pero nos encanta ponernos metas y objetivos. Pero…¿Conoces cómo establecer y cumplir tu lista de propósitos de Año Nuevo? FOREO quiere ayudarte a organizar mejor tu lista y que puedas cumplir todo lo que te propongas este año.
Organiza tus propósitos de Año Nuevo
Para establecer tu nueva lista de propósitos de Año Nuevo es importante que saques unos minutos para pensar. Qué quieres conseguir cuando acabe el año te ayudará a conocer cuál será el camino para lograr lo que te propones.
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- Crea una lista de propósitos realistas y que puedas medir con el tiempo.
- Ordena tus propósitos en orden de prioridad.
- Planifica tus propósitos en una agenda y añade los resultados que quieres conseguir con ese nuevo propósito progresivamente durante el año.
- Revisa la progresión de tus propósitos periódicamente.
- ¡No te olvides de tachar lo que has cumplido!
¿Ya estás preparado para empezar a cumplirlos todos?
Dentro de los propósitos de Año Nuevo siempre están los más recurrentes. FOREO tiene los mejores trucos para que tomes nota y este año los taches todos. No importa si son nuevo o si los has reciclado de otros años.
Ponerse en forma
¿Quién no ha repetido este propósito varios años seguidos? Muchas veces por tiempo o motivación nos cuesta cumplirlo, pero es más sencillo de lo que pensamos.
Lo primero es establecer pequeños objetivos que sean fáciles de cumplir y sobre todo a largo plazo. Si eres de esas personas que empiezan pagando en enero el gimnasio para ponerse en forma, no te preocupes, este año no abandonarás.
Lo importante con este propósito de Año Nuevo es coger una rutina poco a poco para poder incrementar con el tiempo la duración de las sesiones de gimnasio o deporte en casa. Empieza con objetivos pequeños y entrenamientos cortos y a medida que pase el tiempo no querrás que pase una semana sin hacer ejercicio.
Llevar un estilo de vida saludable
Desde llevar una dieta más saludable, autocuidarse mentalmente y físicamente, hasta dejar de lado rutinas sedentarias que podamos tener. Este propósito de Año Nuevo para llevar un estilo de vida saludable puede englobar muchos objetivos, así que establece cuales son los tuyos primero.
Comienza el año y con él las dietas, pero lo más importante para cumplir este objetivo es hacer que forme parte de nuestra vida. Empieza a incorporar en tu dieta alimentos ricos en nutrientes y vitaminas, bebe mucha agua y únete a la nueva tendencia de batch cooking para poder disfrutar de comidas caseras y saludables durante toda la semana.
Aunque vayamos corriendo de un lado a otro, no podemos olvidarnos del autocuidado. Es muy importante dedicarnos un tiempo a diario para reflexionar y mimarnos. Incorporar técnicas de mindfulness y meditación en nuestras rutinas es esencial para la gestión del estrés, y por tanto, para sentirnos mejor.
Tomate unos minutos al final del día y desconecta mientras te cuidas. Con FOREO y su rutina facial de LUNA 3 y UFO 2 solo necesitarás 5 minutos para cuidar tu piel mientras que tu mente se traslada a un spa.
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- Con FOREO LUNA 3 conseguirás una limpieza facial en profundidad. Gracias a sus pulsaciones T-Sonic y los filamentos de silicona, el cepillo limpiador facial FOREO LUNA 3 dejará tu piel libre de impurezas y preparada para continuar con el tratamiento facial relajante.
- Con FOREO UFO 2 y su mascarilla facial Cannabis seed oil podrás regenerar tu rostro mientras que sus aromas y su tratamiento de mascarilla facial hidratante te transportarán a un estado de paz y relajación. En tan solo 2 minutos con UFO 2 podrás obtener un tratamiento facial intensivo, consiguiendo una piel renovada, hidratada y más tersa al instante.
- Para finalizar con la rutina facial utiliza el masajeador facial de FOREO LUNA 3, deja que sus pulsaciones T-Sonic y su tratamiento antiedad relajen los puntos de tensión de tu rostro mientras ayudas de forma natural a estimular la producción de colágeno y elastina de tu piel.
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Unirse más con la familia y amigos
Para poder cumplir este propósito lo primero es aprender a gestionar el tiempo y evaluar en qué tareas invertimos más tiempo del que disponemos. La planificación y organización de todas las actividades y obligaciones es importante y seguir una rutina diaria ayudará a optimizar más el tiempo.
Aunque llevemos un estilo de vida acelerado y con muchas cosas en la agenda tenemos que tener en cuenta que invertir tiempo en ocio y disfrutar de los nuestros es vital también para mantener un estilo de vida saludable y sobre todo a largo plazo.
Crecer profesionalmente
Nuestros objetivos y metas profesionales siempre aparecen en nuestra lista de propósitos de Año Nuevo. Muchas no sabemos cómo cumplirlos porque no sabemos por dónde empezar. Muchas tendencias y técnicas han aparecido en estos últimos años para mejorar nuestra productividad y mejorar nuestra rutina.
La técnica Pomodoro es una de las más sonadas, que ayuda a gestionar el tiempo sin necesidad de estar pendientes del reloj, por lo tanto del móvil. Consiste en planificar trabajos en bloques de tiempo, generalmente 25 minutos, y entre cada bloque tomar un descanso de aproximadamente 5 minutos. Cada cuatro bloques la recomendación es descansar unos 20 minutos. Esta técnica es una gran ayuda para incrementar la productividad en el trabajo puesto que ayuda a que los momentos de concentración sean óptimos y que no nos saturemos gracias a los descansos.
Otra tendencia de la que he podido leer es sobre las rutinas de mañana, incorporar hábitos saludables que ayudan a largo plazo a sentirse mejor y con más energía. Dentro de estas rutinas entra la actividad física al despertarse, dedicar unos minutos a la meditación, darse una ducha refrescante y la incorporación de alimentos más frescos en el desayuno que aporten más víctimas mientras dedicas un tiempo a establecer tus objetivos diarios. Esta nueva tendencia de la que se ha hablado para muchos puede sonar dura, pero una vez incorporas estos nuevos hábitos es más fácil de seguir.
Ahora que ya tienes claro cómo organizar tus propósitos de Año Nuevo y como cumplirlos, saca de nuevo tu lista y empieza a organizar tu calendario. FOREO te anima a que empieces con pequeños objetivos que puedas incluirlos en tu rutina diaria para terminar el año con toda la lista tachada.
