10 Secrets De Beauté Des Femmes Scandinaves

De l’iconique Ingrid Bergman à l’actrice Alicia Vikander en passant par l’influenceuse Matilda Djerf, les femmes scandinaves sont une source d’inspiration pour une beauté naturelle, simple et sans effort depuis des décennies. Plus qu’une routine de beauté au sens propre, les principes de beauté scandinaves sont plus qu’une gamme de produits utilisés et de mesures prises pour une peau, des cheveux et un corps sains.

Les femmes scandinaves s’efforcent de trouver un équilibre dans tous les aspects de leur vie et, en matière de santé, elles combinent une alimentation saine, suffisamment de sommeil, des ingrédients biologiques, du temps passé au grand air, de l’exercice et la prise en charge de leur bien-être.

Voici les dix secrets de la bonne mine des femmes scandinaves :

1. Une alimentation saine 

Une peau saine commence par une alimentation saine, et les femmes scandinaves le savent. À l’instar du régime méditerranéen, le régime scandinave met l’accent sur une alimentation saine et saisonnière à base de fruits, de légumes et de produits de la mer locaux. En général, les Scandinaves ont tendance à manger plus d’aliments complets que d’aliments transformés, notamment des fruits (en particulier des baies), des légumes-racines, des poissons riches en acides gras oméga-3 et en collagène, des céréales complètes et des yaourts, et à éviter les fast-foods, les boissons sucrées, les aliments contenant des sucres ajoutés et les aliments trop salés.

2. Ingrédients naturels 

L’importance des ingrédients biologiques et d’origine locale se reflète dans les produits de soin de la peau que les femmes scandinaves choisissent. Si les ingrédients biologiques sont meilleurs pour la santé en général, il est facile de conclure qu’ils sont également bénéfiques pour votre peau. Les produits de soin scandinaves sont principalement ancrés dans la nature, utilisant des ingrédients biologiques et naturels tels que l’eau des glaciers scandinaves connue pour sa pureté, l’emblématique mûre des marais contenant des ingrédients anti-âge tels que la vitamine A, B, C et D, et des huiles oméga pures provenant des profondeurs de leurs mers.

3. Un sommeil suffisant

Dormir suffisamment est la base d’un corps et d’un esprit sains, et les Scandinaves ont une approche particulière du sommeil. Ils trouvent le temps de s’adonner à des rituels analogues au moment du coucher, comme la lecture ou la préparation d’une tasse de thé, se couchent et se lèvent tôt, veillent toujours à ce que la pièce soit sombre et dorment les fenêtres ouvertes, l’air frais étant réputé pour favoriser un meilleur sommeil.

4. Une vie active dans la nature

Les Scandinaves passent beaucoup de temps dans la nature, profitant des bienfaits de l’air frais, de l’eau froide et du soleil. Le dramaturge Henrik Ibsen a inventé le terme Friluftsliv dès le XIXe siècle pour exprimer la joie d’être en plein air. Les femmes scandinaves aiment faire de l’exercice dans la nature, mais aussi se ressourcer. Il peut s’agir d’une simple promenade dans un parc, d’un pique-nique entre amis, d’un dîner en plein air ou d’un café à l’air frais. C’est particulièrement important en hiver, lorsque les journées sont courtes et que le corps a besoin de prendre le soleil.

5. Des soins axés sur l’hydratation

En matière de soins de la peau, les femmes scandinaves mettent l’accent sur l’hydratation, tant interne qu’externe. Boire beaucoup d’eau est primordial, et les pays nordiques ont l’une des eaux du robinet les plus propres au monde. En raison des températures froides en hiver, les rituels de beauté scandinaves traditionnels et modernes se concentrent sur l’hydratation, c’est-à-dire sur l’utilisation d’huiles nettoyantes, de sérums, d’acide hyaluronique, de crèmes riches, de brumes pour le visage et de masques hebdomadaires.

6. Soins saisonniers 

Le lien des Scandinaves avec la nature s’étend aux soins de la peau en adaptant les routines de soins aux saisons. En raison des différences considérables de température et d’hydratation entre l’hiver et l’été, les femmes scandinaves prennent soin d’hydrater davantage leur peau en hiver et d’utiliser des formules plus légères en été. Quelle que soit la saison, les femmes scandinaves n’oublient jamais une bonne crème solaire avec un indice de protection de 30 ou plus.

7. Sauna et eau glacée 

La culture finlandaise du sauna est célèbre dans le monde entier et figure même sur la liste du patrimoine mondial de l’UNESCO en tant que patrimoine culturel immatériel de l’humanité. Mais les Finlandais ne sont pas les seuls à utiliser le sauna : les autres Scandinaves ont également une culture qui consiste à utiliser les bienfaits de la chaleur et de la vapeur en les associant à des bains d’eau glacée. Certaines recherches ont montré une diminution du sébum de la peau, une fonction de barrière épidermique plus stable et une régulation du pH de la peau chez les personnes qui utilisaient régulièrement le sauna.

Les femmes scandinaves affirment que la combinaison chaud-froid du sauna et de l’eau glacée libère l’esprit et est bénéfique pour la peau. Certaines femmes scandinaves ne jurent que par les soins du visage glacés, qui ont pour effet d’éliminer les poches (en particulier autour des yeux), de réduire les rides, d’apaiser les coups de soleil et de redonner à la peau un éclat sain.

8. Moins, c’est plus 

Dans la vie comme dans leur approche de la beauté, les femmes scandinaves penchent pour le minimalisme et la simplicité – elles s’efforcent d’avoir une apparence naturelle et sans effort. Cela signifie avoir une peau d’apparence saine sans porter trop de maquillage. La beauté scandinave se résume à cet éclat sain et naturel.

9. Les soins de la peau s’étendent aux cheveux et au corps

Prendre soin de son cuir chevelu, de ses cheveux et de son corps est une extension de la routine de beauté scandinave : un cuir chevelu sain est la base de cheveux sains et brillants, et prendre soin de la peau de son corps est aussi important que de prendre soin de son visage. Une exfoliation, une hydratation et une protection solaire régulières sont indispensables, de même que le choix des meilleurs produits pour prendre soin de votre cuir chevelu et de vos cheveux.

10. Une journée de spa à la maison ou une routine de beauté suédoise par FOREO 

Même s’il est agréable d’aller se faire soigner dans un spa ou dans un studio professionnel, répéter ces soins coûte du temps et de l’argent. C’est pourquoi FOREO a mis au point une routine beauté que vous pouvez vous offrir dans le confort de votre maison.

La routine de beauté suédoise est une approche minimaliste basée sur l’utilisation d’une poignée de produits soigneusement sélectionnés : LUNA™4 pour nettoyer correctement votre visage, BEAR™ 2 pour raffermir les muscles de votre visage et de votre cou, UFO™3 pour une hydratation immédiate et durable, et ISSA™3 pour prendre soin de votre hygiène bucco-dentaire.

Enfin, les secrets de beauté scandinaves consistent à maintenir un bon équilibre entre vie privée et vie professionnelle, à ralentir lorsque c’est nécessaire, à trouver du temps pour la famille et les amis, à faire de l’exercice régulièrement, à dormir suffisamment, à se rapprocher de la nature et à trouver de la beauté dans les petits rituels quotidiens. L’approche scandinave de la beauté est un tout et commence par un corps et un esprit sains – prendre soin de son bien-être intérieur.

Découvrez les produits FOREO