Apprendre à s’Aimer et à Avoir une Meilleure Estime de Soi

Est-ce qu’il vous arrive de douter de vous ? De sentir que vous n’êtes jamais “assez” – pas assez belle, pas assez intelligente, pas assez bien ? Eh bien sachez que vous êtes loin d’être la seule dans ce cas. Beaucoup d’autres personnes manquent de confiance en elles.

Mais pas d’inquiétude ! La confiance en soi, ça se travaille.

D’ailleurs, nous vous avons concocté dans cet article une série de petits conseils à suivre au quotidien pour vous sentir mieux dans votre peau et apprendre à vous aimer.

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi se définit de multiples façons. Pour certains, cela signifie avoir foi en son avenir et en sa réussite. Pour d’autres, c’est se sentir à l’aise en société. Si certains pensent que la confiance en soi est quelque chose d’inné, d’autres soutiennent qu’elle peut être acquise et que l’on peut apprendre à apprécier ses défauts et ses qualités.

La confiance en soi n’est pas nécessairement quelque chose de linéaire, de constant : il est possible d’avoir une haute estime de soi dans une situation donnée, puis de douter de soi dans un moment de faiblesse. Un athlète peut par exemple être sur de lui sur le terrain, mais moins confiant dans sa vie personnelle. Tout le monde a sa zone de confort, mais l’important est de savoir comment se sentir bien même lorsque l’on en sort.

Comment se sentir mieux dans sa peau ?

Prendre soin de sa santé mentale est aussi important que prendre soin de sa santé physique. Être doux et indulgent avec soi-même, s’encourager et avoir des pensées positives est la clé d’une meilleure confiance en soi, car elle aide à voir la vie du bon côté et à ne pas s’auto-saboter en se sous-estimant.

Pour avoir une bonne estime de soi, voici quelques astuces et bonnes habitudes que vous pouvez adopter jour après jour.

Acceptez vos imperfections

“Personne n’est parfait”. Vous avez certainement déjà entendu cet adage un nombre incalculable de fois, mais avez-vous déjà pris le temps de réfléchir à ce qu’il sous-entend ?

On a tendance à croire, à tort, que les personnes que l’on admire n’ont aucun défaut, qu’elles ont une plastique de rêve de multiples talents. Pourtant, il n’existe aucun être humain sur Terre ne possédant que des qualités, et la beauté est subjective : ce que vous pouvez qualifier d’imperfection sera au contraire source de charme chez une autre personne.

Il est donc crucial de chercher à se débarrasser de ses insécurités, car elles ne vous permettent pas de vous rendre compte de la personne géniale que vous êtes. Que vous trouviez votre nez trop gros ou vos dents pas assez blanches, sachez que vous n’êtes pas seule. Tout le monde aimerait changer quelque chose chez lui. Mais avant de procéder à ce changement, pensez au fait que c’est justement ce détail qui vous rend unique et qui fait de vous qui vous êtes.

Concentrez-vous sur ce qui vous plaît chez vous

Deepak Chopra a dit : “Si un enfant est mauvais en maths mais bon en tennis, la plupart des gens lui paieraient des cours particuliers de maths. Moi, je lui paierais des cours de tennis.” et c’est cette mentalité qui fait la différence. Se concentrer sur ses qualités plutôt que sur ses défauts permet de gagner en confiance en soi.

Si vous manquez d’estime de vous, commencez par établir une liste de vos qualités ou des choses que vous aimez chez vous. Il peut s’agir de choses physiques (que vous aimiez la couleur de vos cheveux, par exemple) ou de facultés (que vous soyez douée en bricolage ou que vous vous fassiez facilement des amis etc). Essayez de trouver au moins une chose positive à écrire à votre égard.

L’exercice peut s’avérer ardu si vous avez très peu confiance en vous – dans ce cas, vous pouvez demander conseil à vos proches. Vous découvrir à travers un regard extérieur pourra vous aider à appréhender votre personnalité et votre physique d’une toute autre manière, tout en vous rappelant à quel point vous êtes super.

Soyez indulgent avec vous-même

Nous sommes souvent trop durs avec nous-même et avons tendance à pointer du doigt nos défauts et à difficilement se pardonner pour nos erreurs. Pourtant, il faut savoir faire preuve de clémence et de patience pour gagner confiance en soi.

Cela ne signifie pas pour autant qu’il ne faut jamais chercher à s’améliorer – simplement, il est nécessaire de se laisser un peu de répit et le droit d’échouer et de ne pas être irréprochable à chaque instant. Après tout, l’erreur est humaine ! Le plus important, c’est de faire de son mieux.

*Ce sondage a été réalisé en ligne par Atomikresearch en septembre 2019 auprès de 2003 participants.

Fixez-vous des objectifs atteignables

L’un des pièges les plus courants lorsque l’on souhaite être productif ou s’améliorer dans un domaine, c’est de se faire une to-do list trop longue ou inatteignable que l’on n’arrivera pas à réaliser, puis de culpabiliser lorsque l’on constate son échec. Pour éviter que cela n’arrive, procédez plutôt dans le sens inverse : cherchez les petites victoires et apprenez à marcher avant de vouloir courir. En deux mots : soyez réalistes !

Pour autant, cela ne veut pas dire que vous devriez vous laisser aller et ne pas avoir d’ambitions. Déterminez simplement des étapes raisonnables pour atteindre votre but ultime, et soyez fière de vous-même à chaque succès.

Prenez du temps pour vous

Prendre soin de sa santé mentale passe également par le fait de prendre soin de son corps : mangez correctement, pratiquez une activité physique régulière, dormez suffisamment, hydratez-vous et accordez-vous des moments de détente – en profitant d’un moment spa, en lisant un bon bouquin ou en faisant une randonnée par exemple.

Osez être vous-même

Le meilleur conseil que nous puissions vous donner, c’est d’apprendre à aimer ce qui vous rend unique. Gardez bien en tête que tout le monde n’a pas la chance d’être vous ! Dans cette société où l’on a tendance à vouloir se fondre dans la masse et à chercher à ressembler aux autres et aux standards que l’on nous impose, affirmez votre différence !

Vous ne vous sentirez jamais aussi bien dans votre peau qu’en n’ayant pas peur d’assumer qui vous êtes.

Et si cela n’est pas facile tous les jours, sachez que FOREO est là pour vous rappeler que rien ne vaut :

• Votre sens de l’humour un peu décalé
• Vos petites manies et bizarreries
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  Ne l’oubliez jamais !